日常护理学会这7招,帮你有效减少脱发!

字体:
发布时间:2021-03-02

在医院皮肤科,时常会看到有病人情绪地询问。

“医生,我最近脱发十分得意,我都快要忽了,慢救救我!”

“你脱发得意到什么程度啊?每天掉多少根?”

“枕头上、地上、厕所龙骨口都是我的头发,一堆堆的,好可怕。”

“你头发这么宽,掉几根都可以堆成一坨了,你有没有数过大概一天丢弃了多少根?”

“大概20~30根吧!”

国家卫健委发布的数据表明,我国有数超过2.5亿人正饱受脱发的后遗症,平均值每6人中就有1人脱发。

其中,大批90后甚至00后也已经加入脱发的行列中。但是怎么样的脱发才会真正使人头秃呢?

每日掉50~100根头发科正常

皮肤炎,指头发脱落的现象,大多是正常的新陈代谢,生活中每个人都会脱发。脱发分为两种类型。

生理性皮肤炎:头发的生长有周期性,一般分为生长期、退行期和退团期。生长期较长,平均值为2~6年,退行期为数周,而休止期约4个月。头发生长速度每天约0.27~0.4mm,正常头发有10万根以上,其中90%处于生长期。正常人每日可开裂50~100根头发,同时也会有大于发量再生,所以不必过于焦虑。

病理性脱发:如果一天掉头发超过100根,且持续2个月或3个月以上,或者看到发际线整体上移、额角发际线M型移除,或者头发显著变稀(以头顶居多)等,这就需要留意了。

值得注意的是,具有发根的,也就是头发一端可以看到或摸到白色小凸起的才算作皮肤炎。

造成病理性皮肤炎的原因有很多,包括遗传的因素、雄激素分泌异常、精神压力、怀孕产后、吸烟、高脂血症、过量饮酒、体重增加、血清铁蛋白降低、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、贫血和头皮局部的恶性肿瘤等。病理性皮肤炎的展现出也有多种,有局限性斑状的皮肤炎,头顶弥漫性的脱发,前发际线后移的脱发,疤痕性的脱发等。

“拉发试验”简易检查脱发

拉发实验可以帮助检查脱发是否正常。

方法:用拇指和食指捏住一簇头发(约40~60根),然后快速、柔和地从近端向远端拉动毛发。若一次性纳出有超过6~10根毛发,则拉发试验为阳性。

需要留意的是,拉发试验并不限于于所有皮肤炎类型,如斑秃多为阳性,脂溢性脱发多为阴性。如果测试者在检查当天刚用完洗发水洗头或大力梳头,可能会出现拉发试验假阴性,而如果测试者已经几天没用于洗发水洗头或摸,则可能经常出现假阳性结果。

七招协助减少脱发

临床上,针对不同的脱发类型,有对应有所不同的治疗手段,中医的分型也会有不同。

当找到真正存在脱发问题时,不应及时到正规化医院对症下药,理会医生嘱咐,放开心情,配合化疗。日常护理时以下七招可以协助增加脱发。

1.注意洗发频率:一般一周洗发2~3次,夏季可必要增加次数,太频繁洗头不会毁坏头皮的调节功能;洗发的同时最好用指腹按摩头皮,既能维持头皮清洁,又能帮助头皮活血。此外,还需注意洗发用品的自由选择,不必脱脂性强或碱性洗发剂,这容易使头发潮湿。

2.尽量避免使用塑料梳子:塑料梳子不易产生静电,会给头发和头皮带给不良性刺激,最差搭配木梳或牛骨梳,既能除去头屑,减少头发光泽,又能美容头皮,增进血液循环。

3.增加烫发、染发:烫发衣著次数不宜过多,烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易脱落,也可能会引发过敏反应和头皮炎症,受损毛囊,导致皮肤炎。

4.长发者平时防止将头发扎、筒得太紧,以防牵拉性皮肤炎。

5.头发要经常转变分缝位置,可以防止某一处头皮受到过度的性刺激,减少皮肤炎的发生。

6.保证充足的睡眠,不要熬夜,还要保持良好的情绪,必要纾缓精神压力,这些都是影响皮肤炎的因素。

7.饮食要平衡,多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油较多者,多食一些粗纤维食品与杂粮。此外,要限制脂肪的摄取,如肥肉、猪油、动物内脏等,较少食糖类食物和浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

引荐食疗:黑豆塘鲺煮

材料:黑豆60克,塘鲺2条,生姜2片。

做法:黑豆提早浸泡2小时,塘鲺去除内脏,全部材料放入瓦锅,特适度清水,蒸熟下盐调味即可。

功效:乌发固发。

来源:医美视界

阅读推荐

  • 简洁清新的连衣裙,最适合日常的穿着,精美时尚秀出你的气质

     简练甜美的连衣裙,最合适日常的穿著,精美时尚秀出有你的气质简练清新的连衣裙,最合适日常的穿著,精致时尚秀出你的气质简洁甜美的连衣裙,最适合日常的穿着,精美时尚秀出你的气质简洁清新的连衣裙,最合适日常的穿著,精美时尚秀出你的气质简练甜美的连衣裙,最适合日常的穿著,精致时尚秀出你的气质简洁甜美的连衣裙,...

    2021-02-22
  • 润泽京津冀!今年永定河生态补水全面启动

     永定河 时隔去年永定河北京段实现25年来首次全线通水,水利部海河水利委员会近日下达今年春季补水调度令其,全面启动2021年度永定河生态补水。 记者从水利部了解到,根据调水安排,2021年春季,海河水利委员会计划通过万家寨引黄工程北干线1号隧洞和册田水库、友谊水库、洋河水库等向下游永定河生态补水1.6...

    2021-01-30
  • 时尚女孩真会穿,牛仔裤也可以穿出优雅感,值得借鉴

     作为受时尚女性青睐的单品,牛仔裤在应付日常服装方面一直没有明白期望。随着时尚潮流的发展,牛仔裤本身也发生了变化。现在女孩子们可以自由选择很多设计,直接实现了不选择年龄、不选择季节的优点。正因为如此,牛仔裤的粉丝也在增加。就像之前说的那样,炎热的夏天到来的时候,很多春秋的衣服都被女孩子们金属制了,但是...

    2021-01-29
  • 贝泰妮冲击IPO:功能性护肤品生意如何?

     在后疫情时代每天戴口罩的影响下,不少国民正面对肌肤敏感等问题,越来越多消费者开始侧重个人面部护理,国内护肤品市场得以持续增长,功能性护肤品市场正步入受到影响。在这个风口下,近来薇诺娜的母公司贝泰妮正大刀阔斧的冲击IPO,可以说道贝泰妮距成为“敏感肌护理第一股”只差临门一脚,这无疑给其主品牌薇诺娜带给...

    2021-01-28
  • 女性衰老得快与慢,除了与皮肤保养有关,这4点也不要放松警惕

     导语:爱美是女人的天性,女性为了维修皮肤也会花费很多的心思。但随着年龄的增长,衰老是我们任何人都躲避不了的一个问题。对于我们来说,怎么做才能减缓自己的衰老速度呢?其实如果我们多多仔细观察就不会找到,有一部分人衰老的速度比较慢,而这些女性大多都有这4个好习惯。哪怕自己占到一个也是非常不俗的,至少解释年...

    2021-01-27